Ashtanga Vinyasa Yoga
Yoga
Insegnanti: Caterina Andermarcher e Isabella Bonomo
Orari:
Lunedì - Mercoledì
19.30-21.00
L'Ashtanga Vinyasa Yoga é una disciplina tradizionale, uno stile di yoga dinamico nel quale si eseguono posizioni (asana) in una sequenza predeterminata, attraverso il sistema del vinyasa: ad ogni movimento corrisponde un'inspirazione o un'espirazione.
La sequenza comincia dai saluti al sole, prosegue con le posizioni in piedi, le posizioni sedute e infine le posizioni di chiusura. In conclusione é sempre previsto un momento di rilassamento.
Grazie alla pratica costante che parte da un intenso esercizio fisico, si può arrivare a sviluppare una mente più calma e focalizzata in una sorta di meditazione in movimento, così come ad una maggiore consapevolezza di sé e delle proprie emozioni.
Ci saranno due tipologie di lezioni:
1. Lezione neofiti: classe guidata per costruire gradualmente la sequenza e comprendere passo per passo il metodo dell'Ashtanga vinyasa yoga, fino ad arrivare a metà della prima serie dell'Ashtanga (posizione di navasana)
2. Lezione Mysore style: una classe adatta alle persone che conoscono già la sequenza fino a navasana, una classe nella quale ciascuno si focalizza sulla propria pratica individuale, ma in un contesto di gruppo.
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