Caterina Andermarcher e Isabella Bonomo
yoga
Corsi:
Ashtanga Vinyasa Yoga - AREA BENESSERE
Chi sono:
Caterina Andermarcher e Isabella Bonomo docenti di Ashtanga Vinyasa Yoga
L'Ashtanga Vinyasa Yoga é una disciplina tradizionale, uno stile di yoga dinamico nel quale si eseguono posizioni (asana) in una sequenza predeterminata, attraverso il sistema del vinyasa: ad ogni movimento corrisponde un'inspirazione o un'espirazione.
La sequenza comincia dai saluti al sole, prosegue con le posizioni in piedi, le posizioni sedute e infine le posizioni di chiusura. In conclusione é sempre previsto un momento di rilassamento.
Grazie alla pratica costante che parte da un intenso esercizio fisico, si può arrivare a sviluppare una mente più calma e focalizzata in una sorta di meditazione in movimento, così come ad una maggiore consapevolezza di sé e delle proprie emozioni.